Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты »

Как похудеть на морковке?

Как похудеть на морковке?
logo

Если вы ищете максимально здоровую и витаминную диету, вам как нельзя лучше подойдет морковь. Диета на основе данного корнеплода богата витаминами, приятная на вкус и не требует ограничений в ее потреблении. Более того, по отзывам худеющих женщин, такую диету намного проще соблюдать, чем другие монодиеты.

Морковь – питательный овощ, в котором содержится масса полезных витаминов  и микроэлементов. Кроме того,  морковь не требует особых условий хранения и приготовления. Действительно, ее можно кушать в сыром виде, можно варить или запечь – кому как нравится.

Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart.
Промокод на бесплатную доставку "lediveka"

Особенности и польза морковной диеты для похудения

Несмотря на то, что в этом овоще много полезных веществ,  все-таки такое похудение считается монодиетой и придерживаться ее дольше 10 дней противопоказано.

В любом случае, придерживаясь трех- или десятидневной диеты, вы насытите свой организм ударной дозой витамина А, поправите зрение, улучшите состояние волос и кожи,  а если используете ее весной или летом,  то и приобретете красивый золотистый загар.

Кроме своей эффективности, морковная диета еще и доступна, ведь у большинства из нас этот корнеплод  растет на грядках, а если и нет, то морковь можно купить в любом супермаркете или на рынке за низкую стоимость.

Кроме бета-каротина (витамина А), в моркови содержится много других полезных веществ, например витамины В, РР, С, Е, К, магний, железо, фосфор и прочее. Также этот овощ богат клетчаткой, что помогает не чувствовать  голод и легче переносить процесс похудения.

Все это не значит, что вам придется все это время грызть сырую морковь. Этот корнеплод так полезен еще и потому, что  при термической обработке не теряет своих полезных свойств. Более того, считается, что в вареной моркови содержится больше полезных веществ, чем в сырой.

Обратите внимание, что клетчатка, которая содержится в морковке, достаточно грубо очищает кишечник, так что при заболеваниях ЖКТ, гастрите, язве, использовать данную  диету противопоказано.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Меню морковной диеты на три и десять дней

По сути, этот вариант диеты длится четыре дня, при чем, четвертый день является своеобразным выходом из диеты.

В это время вы не будете грызть морковку или варить ее – в данном случае предусмотрен рецепт специального морковного салата.

Рецепт салата:

  • 1 килограмм тертой свежей моркови (старайтесь снимать как можно более тонкий слой кожицы);
  • фрукт на выбор (гранат, яблоко, киви, грейпфрут);
  • чайная ложка меда;
  • столовая ложка оливкового масла;
  • сок одного лимона.

В день нужно съедать нужное вам количество этого салата,  добавив к нему один фрукт, пищу надо разделить на пять приемов. Также, позволяется кроме специального салата, принимать минимальное количество обезжиренного кефира, молока.

Меню диеты на три дня:

  • День 1: салат, одно яблоко или киви, полчашки кефира;
  • День 2: салат, грейпфрут, зеленый чай;
  • День 3: салат, яблоко, чай;
  • День 4: салат из моркови,  одна запеченная картофелина,  чашка чая.

Несмотря на то, что диета довольно строга, количество салата здесь не ограниченно, так что в первой половине дня, вы можете основательно им подкрепится.

Разница между коротким и длинным вариантами диеты в том, что при последнем в морковный салат нужно добавить немного сметаны. Выбирайте нежирную сметану и добавляйте ее совсем немного и тогда вы достигнете отличных результатов.

Также второй вариант диеты предусматривает  кроме воды и зеленого чая, прием 2-3 стаканов свежего морковного сока в день.

Достоинства и недостатки  диеты

Выходить из этой диеты, как из любой другой, надо с умом.  Включать в свой рацион другие продукты нужно постепенно и осторожно, чтоб все сброшенное не вернулось вновь.

Вместо обычных сладостей, можете приготовить  морковный десерт. Например, большой популярностью пользуются морковные шарики.

Для их приготовления понадобится тертая  морковь, молотая курага, измельченные орехи и мед. Все ингредиенты перемешиваются и скатываются в шарики, которые не только очень вкусные, но и весьма полезные.

А чтоб  остатки моркови после приготовления сока не пропадали даром, вы можете сделать отличную маску для лица и моркови сметаны.

В случае если придерживаясь данной диеты, вы почувствуете себя плохо, диету стоит сразу же прекратить, а затем обратится к врачу. Кроме того, худеющие часто жалуются на «каротиновую желтуху»,  которая возникает из-за переизбытка моркови.

Она сопровождается изменением цвета кожи, так что диету лучше проводить в отпуск или летом. Ведь такой внешний вид доставит вам немало хлопот, да и окружающим покажется интересным.

Впрочем, данное состояние для здоровья неопасно.  Этот фактор проявляется далеко не во всех случаях, и может послужить хорошим дополнением к вашему загару, делая его экзотическим.

Кроме вышеперечисленного, морковная диета существенных недостатков не имеет, так что вы смело можете не только худеть с ее помощью, но и оздоровится.

Комментариев нет

Оставить комментарий

Вверх