Помогаем организму очиститься от вредных веществ

Рано или поздно любому механизму требуется передышка, отдых и ремонт. Особенно это касается человеческого организма, который в условиях современной жизни очень страдает от окружающей среды и вредной пищи.

Как нельзя лучше поможет вашему кишечнику и организму в целом очищающая диета, которая направлена не  так на похудение, как на улучшение состояния, и выведение вредных веществ.

Роль очищения в функционировании организма

Выбирать диету нужно в зависимости от того, какие внутренние органы у вас болеют, и каким продуктам вы отдаете предпочтение.

Существуют разные варианты очищающих диет, но самым лучшим вариантом станут очищающие выходные, в которые вы не просто отдохнете, он и поможете организму.

Такая схема питания необходима тем, у кого наблюдаются сложности в работе ЖКТ,  выпадают волосы, ломаются ногти, проблемная кожа.

Неважно,  какую из предложенных очищающих диет вы выберете – все они весьма действенны и помогают основательно почистить все органы, помочь в борьбе с целлюлитом, избавить от проблем с кишечником, подарят вам ощущение легкости.

Такое диетическое питание нужно абсолютно всем, особенно лицам старше 30-ти и тем, кто стремится похудеть.

В данной статье мы рассмотрим различные варианты очищающих диет:

• фруктовo-овощная
• кефирно-яблочная диета

Фруктовo-овощная очищающая диета

Такой вариант очистки рассчитан на 2-3 дня, в течение которых вам предстоит питаться исключительно овощами и фруктами, пить травяные чаи, фреши и чистую воду. Каждое утро натощак выпивайте стакан лимонной воды.

Примерное меню фруктовой очистки:

1. День  1.
   • Завтрак: фруктовый салат, чашка травяного чая, стакан воды;
   • Ланч: кусочек дыни, салат из фруктов, травяной чай или стакан минералки;
   • Обед: кусочек дыни, фруктовый салат (используйте другие фрукты, чем утром), чай;
   • Ужин: один банан, настой ромашки.
2. День 2.
   • Завтрак: стакан овощного сока, запеченные помидоры;
   • Ланч: овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком;
   • Обед: овощи гриль или приготовленные на пару, овощной сок;
3. День 3.
   • Повторите меню первого дня.

В следующие дни старайтесь не кушать жирного, острого, не переедать.

Кефирно-яблочная очищающая диета

В последующие четыре дня вы будете питаться кефиром и яблоками, а также делать клизмы. Так что для разгрузки выбирайте выходные или отпуск, чтоб ничто вам не мешало.

1. День 1.
   Перед началом диеты, сделайте клизму и в течение дня пейте обезжиренный кефир, по чашке каждый час.
2. День 2.
   Как и первый день, утро начинается с клизмы. Затем каждый час принимайте по стакану яблочного сока, желательно собственного приготовления. Вечером, выпейте стакан чая с медом и съешьте парочку сухариков.
3. День 3.
   В этот день вам предстоит питаться фруктами и овощами без ограничения. Из соков отдайте предпочтение морковному и яблочному.
4. День 4.
   В вашем меню будут только овощи.

Выходить и такой диеты нужно постепенно, добавляя каждый новый день в меню то-то новое. Помочь  в очищении организма могут и некоторые продукты.

Так что если у вас нет возможности провести полноценную очистку, включите в ваш рацион как можно больше следующих овощей:

• свекла;
• яблоки;
• чернослив;
• капуста;
• зерновые хлебцы;
• морковь;
• салат листовой.

Преимущества и недостатки очищающих диет

Несомненным плюсом очищающих диет является то, что они помогают организму вывести яды, очистить внутренние органы и настроить их на работу.

Помогает  многим дамам в борьбе с целлюлитом, за счет вывода токсинов. Попробовав диету, вы совсем скоро получите ощущение легкости, пройдет усталость, исчезнут темные круги под глазами.

Как и в любой другой диете, здесь есть ограничение в питании, а значит, диеты обладают рядом минусов, среди которых:

1. Не подходит для похудения, хотя может дать хороший старт этому процессу.
2. Может вызвать сильные головные боли — верный признак того, что тело избавляется от шлаков (точно так же человек страдает от головной боли во время похмелья).
3. Требует отказа от привычного уклада жизни: вряд ли у вас будут силы и желание заниматься спортом или танцевать ночи напролет. Во время очищения лучше побольше быть дома и отдыхать.

В любом случае, прежде чем попробовать на себе одну из очищающих диет, следует обратится за советом к врачу и узнать нет ли у вас противопоказаний этому.

Во время диеты, старайтесь больше отдыхать, не посещать различных мероприятий, а также пить минимум два литра чисто воды в сутки.