Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты »

Правила экстремального преображения

Правила экстремального преображения
logo

Именно такое название носит популярная американская телепередача, которая помогает женщинам и мужчинам, которые больны ожирением похудеть и в корне изменить свою жизнь.

Согласно правилам,  история похудения этих счастливчиков выходит на экраны телевизоров и все желающие могут следить за процессом. Кроме того,  программа помогла многим людям за пределами телекамер избавится от лишнего веса. Процесс похудения показан в деталях, присутствует объяснение того или иного действия, польза продуктов, упражнений.

Участники постепенно учатся жить по-новому, смотреть на вещи под другим углом и кроме  похудения, по-другому воспринимать свою жизнь.

Ведущий программы – известный тренер Крис Пауэлл имеет ряд своих правил, прислушиваясь к которым может похудеть  и изменить свою жизнь каждый.

Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart.
Промокод на бесплатную доставку "lediveka"

Правило первое

Начинайте день с обещания самому себе.

Каждый ваш день должен начинаться с бумаги и ручки, на которой нужно написать действие, которое нужно выполнить в этот день.  Участники обычно, пишут обещание движения в течение пяти минут.

В вашем случае, можно тоже начать с чего-то просто, например с 10 приседаний. Суть предельно проста: научится выполнять обещания и следовать им.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Правило второе

Выпивайте дополнительный литр воды.

Все мы знаем, что обязательно нужно выпивать не менее 1,5-2 литров простой воды в сутки.

Но согласно правилам Криса, нужно добавлять еще один дополнительный литр. Попробуйте некоторое время пить 3-4 л чистой воды, и вы заметите значительные улучшения.

Правило третье

Отказ от газировки, обязательно завтракайте и делайте физические упражнения.

Как бы вы не привыкли к газировке, от нее нужно наотрез отказаться. Обязательным условием успешного похудения станет полезный завтрак.

Правило четвертое

Исключите жиры.

Такие продукты не несут за собой положительных характеристик. Заметив жиры в списке ингредиентов, вы сразу же должны отказаться от покупки и употребления продукта.

Правило пятое

Не забывайте о размере порций.

Крис постоянно напоминает участникам кушать маленькими порциями каждые три часа. Каждый день, для насыщения понадобится все меньше еды. Ешьте бананы, сыр и пейте протеиновые коктейли.

Правило шестое

Перестаньте оправдываться и держите свое слово.

Пауэлл говорит:

«Перевоплощение – очень эмоциональный процесс. В процессе отбора на шоу мы тратим неделю на то, чтобы определить, кто должен остаться.

И в первую очередь нас покидают люди, которые не могут сдержать свое обещание. То, о чем мы думаем и обещаем в первую очередь самому себе влияет на конечный результат.»

Правило седьмое

Научитесь признавать свои ошибки.

«Когда мы проводим отбор различных категорий людей, многие из них думают, что их не выберут или в дальнейшем исключат. И большинство людей, которые так думают — срываются.»

Но Крис очень ценит и уважает людей, которые признают свои ошибки.

Такие люди полностью понимают, что они несут ответственность за свои поступки. И это их показатель, что они полностью готовы принять помощь и у них хватает смелости обратить за ней. Следует вывод, что эти люди уже даже сами для себя стали победителями.

Правило восьмое

Не повторяйте одну и ту же ошибку.

Это правило касается тех, кто после успеха возвращается к прошлому режиму питания.

Если вы относитесь к таким людям, вас стоит запомнить следующее:

  • отбросьте мысли о вредной пище подальше, отвлекитесь от них;
  • помните об обещании;
  • сразу дайте себе новое обещание, которое остановит вас от опрометчивого поступка.

Правило девятое

Нужна поддержка.

«Необходимо общаться с людьми, с которыми вы имеете общие интересы и похожие цели. Таковые могут найтись как среди вашего ближайшего окружения и соседей, так и вовсе незнакомые люди в Интернете, которых беспокоит та же проблема, что и вас.

Многочисленные исследования показывают: похудение продвигается успешнее, когда человек ощущает поддержку со стороны друзей и семьи. К тому же, взаимодействие с другими людьми повысит вашу личную ответственность в отношении достижения намеченных целей».

Правило десятое

Рамка для фотографий.

«Поместите фотографию в рамку, на которой изображено то, что вы делаете или того, к чему стремитесь, например, фигуру своей мечты», – советует Пауэлл. Это очень действенное воздействие на подсознание и при каждом взгляде на фото вы стремитесь к поставленной цели».

Программа Экстремальное преображение  — это документальное шоу, просматривая которое вы сможете лично убедится, что бывают ситуации хуже вашей и узнать, как люди справляются со своими комплексами. Именно страх – главный враг красивого тела,  избавьтесь от него и получите то, о чем так давно мечтали.

Комментариев нет

Оставить комментарий

Вверх