Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты » Каталог »

Избавляемся от пухлых щек!

Избавляемся от пухлых щек!
logo

Девушка втянула щекиВам не нравится форма вашего лица? Давно мечтаете о том, чтобы похудели щеки и появились скулы? Что ж, вашим желаниям суждено сбыться. Существуют некоторые приемы и способы, которые помогут вам в достижении желаемого результата. Улучшить форму и уменьшить округлость лица помогут сбалансированное питание, гимнастика и массажи, а также правильно подобранные маски и другие средства по уходу. Следуйте нашим рекомендациям, как похудеть в лице, и через некоторое время вы заметите первые положительные результаты.

Возможные причины округлостей на лице

Почему же все-таки наше лицо может быть полным? Причину этого явления нужно искать в таких факторах:

  1. Избыточный вес (подкожный жир способен быстро накапливаться в области, где находятся скулы, а также у висков).
  2. Девушка тянет себя за щекуДеформация при старении. Эти изменения больше связаны с нарушениями в работе мускулатуры, которые появляются со временем. Такие факторы, как наследственность, курение и гормональные нарушения только усугубляют процесс. Кожные покровы приобретают дряблость, обвисают, а лицо становится полным.
  3. Отечность, которая появляется вследствие неправильного образа жизни. Люди пренебрегают сном, прогулками на свежем воздухе, ведут достаточно замкнутый образ жизни преимущественно в сидячем положении. Неправильное питание, которое включает алкоголь, соль и сахар. Все это вместе негативно сказывается на пищеварительной системе и обмене веществ, что приводит к нарушению гидробаланса. Вода накапливается в организме в больших количествах и проявляется как отечность тканей не только на лице, но и на других частях тела.

Особенность лицевого жира в том, что он появляется первым, а уходит последним. И даже длительное сидение на диете может помочь уменьшиться в сантиметрах вашему телу и при этом абсолютно не повлияет на форму лица. Поэтому, чтобы достичь хороших результатов, изменения питания мало, нужны упражнения для мышц лица и правильный уход за ним.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Похудение при помощи диеты

Задаваясь вопросом «Как похудеть в лице?», обратите внимание, в первую очередь, на питание. Ведь подкожный жир, из-за которого и происходит округление лица, не возникает сам по себе. Его источник – это чрезмерное или же неправильное питание. Поэтому, чтобы похудеть в лице и показать миру свои красивые скулы, нужно проанализировать свое питание.

Продукты с указанием калорийГлавное, что нужно усвоить – это необходимость в поддержании отрицательного баланса калорий. Что это значит? Что вы должны расходовать больше, чем потребляете. Если ваш образ жизни ближе к сидяче-лежачему и на физические нагрузки вам не хватает времени (желания!), тогда сократите количество калорий, которые вы потребляете за день.

Еще один момент в том, что нужно понимать механизм уменьшения жировых отложений. Это не происходит локально, и вы не сможете сделать так, чтобы запасы, находящиеся на щеках ушли, а те, что в бедрах или груди — остались. Будет происходить общее уменьшение количества жира, которое скажется на всем теле, включая лицо.

Пересмотрите количество приемов пищи.

При похудении есть нужно, но только небольшими порциями, и часто. Только такой режим позволит организму естественным образом избавиться от накоплений и предотвратит их скорое возвращение.

Также вам стоит помнить, что вода – лучший друг похудения. Не забывайте пить ее в достаточном количестве (до 2-х литров в день). Выпивая по 1 стакану перед каждым приемом пищи, вы также уменьшите голод, а значит, не сможете съесть больше, чем нужно. А еще вода выводит избыток натрия, который может провоцировать появление отечности и токсины.

Упражнения для лица

Следующим инструментом, который поможет вам поддерживать утонченную форму лица, является специальная гимнастика. Она поможет держать мышцы в тонусе, что предотвратит их провисание после похудения. Выполнять такие упражнения достаточно просто, но если вы хотите, чтобы был результат, тогда делать их нужно регулярно. Вам достаточно выделить всего по несколько минут в день на лицевую гимнастику, чтобы эффект оправдал ваши ожидания.

Мы остановимся на нескольких упражнениях:

Название Тактика исполнения Количество повторов
Произнесение звуков «О» и «Х» Важно, чтобы вы активно двигали челюстями, старайтесь по максимуму растянуть и сократить мышцы. Выполнение этого упражнения приведет к активному сокращению мышц лица. Вам нужно выполнить три подхода по 40 раз на каждый звук, чередуя их
Мимическая последовательность Для этого упражнения вам нужно будет научиться смене нескольких выражений эмоций на вашем лице. Сначала нужно набрать в рот много воздуха и надуть щеки. Задержитесь в этом положении на несколько счетов. Теперь вы можете выпустить воздух, но при этом ваши губы должны быть сомкнуты трубочкой. После вам нужно засиять голливудской улыбкой, но размыкать губы нельзя.  Нужно сделать 3 подхода по 10 раз.
Звук «А» Произносить звук «А» следует так, словно вы хотите показать доктору свое больное горло. То есть, нужно максимально открыть рот и задержаться в таком положении на 4 счета. Затем рот можете закрыть. Повторяйте это упражнение три раза в день по 30 раз.
Интенсивное жевание Применение жевательной резинки после каждого приема пищи не только поможет вам сохранить зубы в порядке, но и станет отличной гимнастикой. При регулярном использовании этого приема мышцы на щеках подтянутся и смогут заменить собой скопившийся там жир. Жевать резинку после каждого приема пищи, но не дольше 10 минут.
Лицо вверх Это упражнение также выполняется при помощи мышц, которые находятся на щеках. Вам нужно с их помощью поднять щеки к глазам так высоко, как у вас получится. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьте мышцы. Вам нужно выполнять по два подхода с количеством повторений 15.
Рыбка Для этого упражнения вам нужно соединить губы трубочкой, а щеки втянуть внутрь. Нужно задержаться в этом положении на 5 секунд, а затем расслабить мышцы. Чтобы достичь максимального эффекта нужно сделать 2 подхода по 10 раз.
Закрываем глаза Вам нужно принять позу лотоса или любую другую, которая будет вам удобна. Теперь нужно плотно закрыть глаза, но так, чтобы вы услышали «хруст» лицевых мышц. Посидите в этом положении 3 секунды и расслабьтесь. Нужно сделать 3 подхода по 15 раз.

Настои и маски для похудения лица

Травяные настои

В борьбе с ожирением и отечностью лица помогут массажи с применением настоев трав, а также специальные маски. Если вы хотите избавиться от второго подбородка и отвисания кожи в области щек, то вам нужно использовать следующий способ.

Настой из разных трав для кожи лицаПриготовьте небольшое махровое полотенце, которое нужно будет смочить в настое из таких трав, как ромашка, шалфей, липа, тысячелистник. Сделать его нужно заранее. Для этого берется 1 ст.л. смеси из этих трав, которая заливается стаканом кипятка и настаивается 20 минут. Вы берете полотенце, смачиваете его в настое и делаете резкие движения, которые чем-то напоминают гармошку. Кончики полотенца разводите в сторону так, чтобы сама ткань как бы хлопала по подбородку.

Солевые настои

Для достижения лучшего результата можно чередовать массаж с настоями трав и массаж соляным раствором. Вам нужно приготовить очень крепкий раствор из морской соли (1 ст.л.) и 1 литра воды. Если у вас сухая или же чувствительная кожа, то делайте раствор не таким концентрированным и горячим. Для жирной и комбинированной кожи подойдет большая концентрация соли и высокая температура.

После такого массажа не забывайте наносить на лицо и область декольте крем, который вам лучше всего подходит.

Маски для лица

Женщина с маской для лицаТакже вы можете приготовить специальную маску в домашних условиях. Она прекрасно подойдет для жирной кожи. Основные ингредиенты – живые дрожжи, лимонный сок и яичный желток. А вот если у вас сухая кожа, тогда добавьте немного отрубей и пару капель ретинола. Маска наносится на лицо, шею и область подбородка в несколько слоев.

Она должна оставаться на коже 15 минут, после чего ее можно будет смыть. Не делайте маску чаще, чем раз в неделю.

Несколько полезных советов

Кроме уже озвученных, существует еще несколько хитростей, которые помогут вам похудеть в лице. Следование этим советам даст вам желанный результат. Итак, что же еще нужно знать о том, как похудеть в лице?

  1. Девушка с правильной осанкойПравильная осанка. Вы привыкли сутулиться и идти с низко опущенной головой? А ведь это один из факторов, который влияет на увеличение отечности лица. А все потому, что при неправильной осанке нарушается обмен веществ и кровообращение воротниковой зоны, которая напрямую связана с лицом. Хотите иметь изящную форму овала и заметные скулы? Тогда перестаньте сутулиться и, наконец-то, вспомните, что вы – королева. Расправьте плечи, поднимите подбородок и правильно дышите – вот несколько простых действий, которые помогут вам увидеть результат уже через неделю.
  2. Смена подушки. Вы привыкли читать сидя и спать на мягкой подушке? Возможно, это способствует хорошему сну, но уж никак не хорошей форме лица. Ведь излишняя мягкость подушки приводит к чрезмерному расслаблению лицевой мускулатуры, что ведет за собой появление второго подбородка и отечности. Научитесь читать, сидя на диване или в кресле, а спать на специальной тонкой ортопедической подушке или вообще без нее.
  3. Правильная стрижка для круглого лицаПравильная стрижка. Если вы стесняетесь своего круглого лица и не хотите на нем заострять свое внимание, тогда правильно подберите себе стрижку. Вам точно не подойдет каре или боб-каре, которое опускается чуть ниже скулы. Плоские короткие стрижки – это тоже не ваш вариант. Хотите выглядеть обворожительно? Тогда посоветуйтесь с профессиональным парикмахером-стилистом, чтобы подобрать стрижку, которая скроет ваши недостатки и обратит внимание на ваши достоинства.
  4. Правильный макияж. Сгладить даже очень круглое лицо с признаками отечности прекрасно помогает правильно подобранный макияж. Если вы замечали, то многие звезды умело пользуются декоративной косметикой, что позволяет им скрыть какой-либо недостаток. Используйте светлые тона помады, которые не будут так сильно акцентировать внимание на щеках. Также научитесь применять румяна, тональные средства и консилер. Они позволят вам сбросить с лица лишние килограммы, хотя бы зрительно. Для этого можете воспользоваться советами профессиональных визажистов в салонах красоты.

Комментариев нет

Оставить комментарий

Вверх