Как подобрать витамины для поддержания иммунитета?

Очень часто мы слышим о том, что наш организм ослаблен, а иммунная система не достаточно эффективно работает. К чему это может привести? К ухудшению самочувствия, появлению различных болезней, которые со временем могут перейти в хроническую форму, к снижению работоспособности и хорошего настроения. И это далеко не полный список последствий того, что ваша иммунная система работает не совсем так, как следует. Как же с этим бороться? Один из вариантов, который дает положительный результат – это витамины для иммунитета.

Решив принимать их, прочитав хорошие отзывы и послушав знакомых, имейте в виду, что делать это следует только после консультации с врачом. А вот какие витамины выбрать, мы вам подскажем.

Немного об иммунной системе

Прежде чем перейти к обзору основных витаминных комплексов, необходимо разобраться в том, что такое иммунитет, и как именно он действует.

Иммунная система состоит из клеток, которые вырабатываются костным мозгом и затем распространяются по всему организму. Поэтому витамины для иммунитета должны уметь добраться до всех органов и тканей, обеспечивая поддержку клеткам для развития и выполнения своих задач.

Виды иммунитета

У человека принято различать врожденный и приобретенный иммунитет:

1. Первый передается по наследству и проявляется в том, что человек имеет устойчивость к тем или иным заболеваниям.
2. А вот второй формируется на протяжении всей жизни, развивается и со временем помогает противостоять многим заболеваниям. Приобретенный иммунитет может быть активным или же пассивным. Активным называют такой вид защиты организма, которая появляется в результате того, что человек поборол заболевание, или же ему была сделана прививка. Пассивный развивается после того, как человеку вводят уже готовые антитела, которые способны справиться с определенным заболеванием.

Система иммунной защиты

Она включает в себя несколько уровней:

1. Кожа и слизистые оболочки. Именно при контакте с ними большая часть болезнетворных микроорганизмов погибает. Однако при повреждении кожных покровов или нарушениях в работе слизистой оболочки происходит образование прохода для микроорганизмов и веществ, обеспечивая им проникновение внутрь организма. И вот здесь включаются в работу уже более сложные процессы – активизируются лейкоциты, фагоциты, начинается выработка антител, способных остановить рост и развитие патогенной микрофлоры.
2. Такая усиленная работа требует значительных затрат ресурсов организма, а для выработки и дальнейшей работы клеток иммунной системы необходимы микроэлементы и витамины, которых часто просто не хватает. И в этом случае возможно появление сбоев в защите организма, которые затем приводят к неприятным последствиям. Хотите этого избежать? Тогда подберите правильно витамины для укрепления иммунитета, в которых должны содержаться вещества, необходимые вашему организму.

Витамины и микроэлементы для иммунитета

Ученые выяснили, что для нормальной жизнедеятельности человеческого организма необходимо 13 витаминов и 20 минеральных веществ. Их наличие обеспечивает человека здоровьем. А вот при отсутствии того или иного элемента могут развиваться неприятные симптомы и болезни. Во избежание этого следует обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Какие же из них помогут поддерживать иммунитет?

1. Витамин А. Он является одним из важнейших веществ для здоровья человека. Благодаря ему происходит защита органов зрения, а именно снижается риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна. Также благодаря ему нормализуется работа кровеносной и сердечно-сосудистой системы. При его достатке ускоряется передача нервных импульсов, повышается внимание и нормально работает иммунная система.
2. Следующим в списке появляется витамин С, который еще иногда по-другому называют аскорбиновой кислотой. Его относят к группе антиоксидантов, к тому же он имеет широкий спектр действия. В его задачу входит борьба со свободными радикалами и стимуляция работы фагоцитов. Эти клетки способны поглощать болезнетворные микроорганизмы и вирусы. Употребляя в достаточном количестве аскорбиновую кислоту, вы повышаете устойчивость организма к различным заболеваниям. Ведь она способствует развитию защиты самих клеток от чужеродного проникновения.
3. Не обойтись иммунной системе и без витамина Е. Кроме того, что он также является эффективным антиоксидантом, его роль и влияние на кожу очень велико. А она, как мы помним, является первым барьером на пути микробов и вирусов. При его достатке кожа будет устойчива к иссушению, появлению морщинок, раны и язвы будут быстрее затягиваться, снизится риск появления аллергических и прочих неприятных реакций на кожных покровах. Благодаря этому веществу в организме рассасываются тромбы и уменьшаются воспалительные процессы.
4. Интересным является действие витамина Р. Несмотря на то, что он не обладает сильными антиоксидантными свойствами, его роль в сохранении здоровья очень велика. Благодаря ему организм способен справиться с излучениями, воспалениями и разнообразными опухолями.
5. Без витамина В9 или фолиевой кислоты не будет нормально функционировать костный мозг. А ведь именно там происходит образование клеток, участвующих в защите организма.
6. Витамины группы В напрямую не связаны с иммунной системой, но они участвуют во многих процессах, поэтому их недостаток может ослабить здоровье.

Какие витаминные комплексы для взрослых выбрать?

Если вы не уверены в том, что рацион обеспечивает вас всем необходимым, тогда вам лучше принимать витаминные комплексы. Сегодня на рынке вы можете найти множество различных предложений от фармацевтических компаний. Какие же из них лучше? Постараемся разобраться.

Если вы выбираете витамины взрослым, то вам стоит обратить внимание на известные марки и фирмы-производители. Во-первых, это гарантирует хорошее качество продукции. А во-вторых, вы всегда сможете почитать отзывы людей, которые их принимали. Особенно эти принципы актуальны, если вы подбираете комплекс детям.

Перед началом приема препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, у вас нехватка только одного витамина и вам лучше принимать моновитаминные препараты. Если же речь идет о недостатке нескольких веществ, тогда можно подобрать поливитамины.

Что же может предложить нам рынок сегодня?

1. Витрум. Особенность этого препарата в богатстве минералов и веществ. В нем содержится 13 витаминов и 17 минеральных веществ. Принимая этот препарат, вы сможете восполнить суточную норму витаминов и обеспечить организм большей частью минеральных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности.
2. Центрум. Это еще один популярный препарат, который содержит все необходимые витамины, позволяя обеспечить организм суточной нормой. Минеральных веществ в нем содержится меньше, чем в предыдущем препарате, и они смогут покрыть лишь половину потребностей. Эти поливитамины подойдут взрослым, которые нуждаются в поддержании иммунной системы во время или же после перенесения инфекционных заболеваний.
3. Алфавит. Под этой маркой выпускается несколько видов поливитаминов, которые распределены по потребностям. Есть среди них и те, которые рекомендованы детям. По составу этих поливитаминов каждый сможет подобрать себе тот препарат, который ему подходит. Не пожалейте времени и внимательно почитайте инструкцию, где подробно расписано какие витамины для каких случаев рекомендуются. Если вы запутались, лучше проконсультироваться у фармацевта в аптеке или же прочитать отзывы.
4. Спирулина. Этот препарат имеет отличительную черту – натуральное происхождение компонентов. Ее таблетки создаются из сине-зеленых водорослей, которые богаты полезными веществами. Если принимать Спирулину, то она будет намного лучше усваиваться, чем синтетически созданные аналоги. Препарат может похвастаться содержанием ненасыщенных жирных кислот, аминокислот и других биологически активных веществ.

https://youtu.be/X6WuOwR1chI

Как подобрать витамины детям?

Детский организм отличается в своих потребностях от взрослого. Прежде всего тем, что он постоянно находится в процессе роста и развития. Это влияет на расход организмом своих ресурсов, делая его более интенсивным. Поэтому переизбыток витаминов у детей встречается очень редко. Скорее уж тут речь об их недостатке. Также при выборе витаминных комплексов детям нужно учитывать, что с возрастом их потребности меняются.

Важно понимать, что вместе с основными системами организма активно развивается и иммунная система. Чтобы впоследствии она смогла противостоять инфекциям и болезням, детям приходиться много болеть. И в этом нет ничего страшного. Главное здесь – не доводить до появления осложнений.

Для того, чтобы иммунная система нормально развивалась, детям только в особо тяжелых случаях назначают антибиотики. Ведь они способны снижать активность иммунитета, мешая ему правильно формироваться и развиваться. Педиатры предпочитают использовать препараты для поддержания иммунитета и назначают прием витаминных комплексов.

Если у вас маленький ребенок до двух лет, которому очень сложно давать таблетки и капсулы, тогда вы можете приобрести витамины в виде геля или жидкости. Следуя инструкции, определите необходимую дозу и регулярность приема. К таким препаратам относятся:

• Мульти-Табс Бейби,
• Киндер Биовиталь гель,
• Пиковит.

Для детей постарше выпускаются жевательные таблетки — капсулы с приятным вкусом, который нравится малышам.

Витамины отечественного производства более доступны по цене и по качеству не уступают зарубежным аналогам. В любом случае подбирать препарат необходимо вместе с врачом, который сможет подсказать, чего именно вашему малышу в конкретном возрасте не хватает.