Наверняка, вы уже слышали о такой полезной процедуре, как массаж для похудения живота — в последнее время она получила большую популярность и об ее секретах рассказывали во многих телепередачах, в том числе и программе «Все буде добре» на СТБ.
Такой массаж делать совсем несложно, а результат его проведения очень впечатляет — размер живота уменьшается день за днем, пока не достигнет общих пропорций вашего тела. Особенно полезен он для тех, у кого при отсутствии избыточного веса появляется выступающий живот или обвисшие бока в результате каких-либо нарушений в организме.
Секрет массажа можно узнать из того же видео программы «Все буде добре» — в жировом слое ускоряется течение крови и лимфы, результатом чего становится активное использование их клеток для производства энергии.
Техника самостоятельного воздействия
Перед тем, как начинать массаж, примите горячую ванну, чтобы максимально ускорить кровообращение тела, и вотрите в поверхность живота массажное масло на основе оливки или специальный крем.
После этого выберите место, где вы будете проводить процедуры в домашних условиях — желательно стать на мягкий коврик в комнате, в которой можно свободно двигаться, не задевая окружающие предметы. Станьте ровно, поставьте ноги по ширине плеч и максимально расслабьте мышцы живота — это будет способствовать повышению эффективности похудения.
Вначале определите зону, в которой будет производиться массаж. Для этого положите ладонь со сложенными пальцами так, чтобы ее нижний палец касался пупка. Отсчитайте вверх три пальца, и мысленно проведите линию — если думаете, что не сможете запомнить, можете поставить точку быстро смывающимся маркером. Затем повторите процедуру с трех оставшихся сторон живота — получится круг, под которым находится большая часть лимфатических узлов и кровеносных сосудов.
Делать массаж нужно достаточно аккуратно, чтобы не задеть внутренние органы — для этого положите руку в указанную зону и начните двигать ею по часовой стрелке, лишь слегка придавливая поверхность живота. Направление движения должно быть неизменным, иначе вы можете вызвать расстройство пищеварения — об этом подробнее можно узнать из видео передачи «Все буде добре».
В домашних условиях лучше всего делать такой массаж живота для похудения перед зеркалом, чтобы видеть все свои движения и, при необходимости — корректировать их. Процедура длится около 3-5 минут в зависимости от вашей терпеливости и чувствительности кожи. После этого начинается этап, наиболее полезный для похудения.
Начав с одного из боков, оттяните складку кожи живота и крепко ухватите ее пальцами. Попробуйте перекатывать ее по часовой стрелке, производя массаж всей очерченной зоны.
Если она выскальзывает из рук — не беда, просто вновь возьмите ее с того места, где закончили и сожмите чуть покрепче.
Продолжительность этапа составляет 15-20 минут, после чего массаж живота для похудения вновь возвращается к поглаживанию, которое и завершает всю процедуру.
На видео вы можете просмотреть, что он также дополняется обработкой всех прочих зон тела, что показано в программе «Все буде добре», однако вы сами решаете, на чем остановиться. Не переживайте насчет низа живота и боков — если вы добьетесь похудения центра, эти участки разгладятся самостоятельно.
Если же вы хотите получить большую уверенность в достижении похудения, попробуйте альтернативные методы — например:
- медовый массаж;
- баночный массаж;
- водный массаж.
Другие способы
Медовый массаж
Для того чтобы провести медовый оригинальный массаж живота для похудения, купите баночку домашнего продукта, в котором не содержится сахара или химических красителей. Мед должен быть достаточно густой, чтобы делать все процедуры правильно:
Возьмите 2 его чайные ложки и добавьте в них10-15 капель цитрусового эфирного масла.- Если медовый состав получился слишком густой, и вы не сможете делать массаж с его помощью, разведите его одной столовой ложкой воды.
- Нанесите смесь на руки и похлопывайте себя по животу в течение 10-15 минут, пока мед не станет густым и не начнет прилипать.
- После этого продолжайте процедуру еще 3-5 минут.
В домашних условиях вы можете получить эффект похудения, который не уступает тому, что достигается после массажа, показанного на видео «Все буде добре».
Кроме того, медовый массаж очень хорош для устранения обвисающих боков, которые обычно возникают из-за неправильного питания или скопления в организме шлаков и токсинов. После того, как вы окончите выполнять медовый способ похудения, примите теплый душ.
Водный массаж
Усилить эффект, полученный в результате проведенных процедур, можно, выполняя водный массаж живота для похудения. Для этого возьмите головку душа, приложите к животу и двигайте по часовой стрелке, как показано в соответствующем видео программы «Все буде добре». Делать это нужно около 10 минут, меняя температуру воды и силу струи, чтобы достичь контрастного эффекта, благотворно влияющего на процесс похудения.
Сущность процедуры понятна, однако при необходимости можно просмотреть обучающее видео.
Водным массажем можно завершать не только медовый, но и все остальные способы ускоренного похудения. Если вашей целью является устранение боков, то можно порекомендовать делать баночный вакуумный массаж для живота для похудения.
Очистив кожу спиртовым раствором, установите на нее нагретую банку и двигайте зигзагом, перемещая по часовой стрелке, задевая наиболее проблемные участки.
Комментариев нет