Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты »

Стать стройняшкой за месяц реально?

Стать стройняшкой за месяц реально?
logo

Редко какая женщина, рассматривая себя в зеркале, полностью довольна своими формами. Большинство же считают, что сбросить парочку лишних килограмм им совсем не помешает, поэтому без раздумья садятся на жесткие диеты.

Конечно, все хотят получить результат побыстрее, но, как правило, из этого ничего хорошего не выходит. Организм страдает, получая сильный стресс, да и на состоянии здоровья это отражается неблагоприятно. Результат же от таких строгих диет надолго не закрепляется, практически во всех случаях вес со временем возвращается.

Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart.
Промокод на бесплатную доставку "lediveka"

Что же делать?

Из этого можно сделать вывод, что к процессу похудения нельзя подходить резко и необдуманно. Наилучшие показатели имеют щадящие диеты, которые рассчитаны минимум на месяц.

Организм плавно и без потрясений входит в новый режим питания, в котором меня рассчитано так, чтобы полезные продукты присутствовали в полном объеме, а вредные было полностью исключены.

Диета на месяц для похудения создает условия, при которых вес уходит не резко, а постепенно, обеспечивая при этом стабильный результат. Не испытывая голодного стресса, организм не пытается откладывать запасы, поэтому вес уходит безвозвратно.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Меню сбалансированной диеты на месяц

Чтобы организм не чувствовал себя ущемленным, да и вам не надоело есть ежедневно одно и тоже, меню месячной диеты для каждой из 4-х недель содержит два варианта.

Можно выбрать какой-то один из вариантов, а можно чередовать, обеспечивая тем самым разнообразие блюд.

Меню 1-й недели:

  • завтрак: маленькая булочка (желательно черствая) + стакан молока, добавить меда разрешается;
  • 2-й завтрак: чай черный + 1-2 бутерброда из хлеба, сливочного масла, зелени;
  • обед: суп овощной, пара отварных картофелин с кусочком постного мяса и легкий фруктовый салат;
  • полдник: пара помидоров (или на замену — томатный сок) и парочка сухарей;
  • ужин: стакан 1%-го кефира + 1-2 бутерброда (из хлеба, масла сливочного, листовой зелени).

Меню 2-й недели:

  • завтрак: стакана сока + пара сухариков;
  • 2-й завтрак: чай + хлеб с маслом (разрешается кусочек сыра);
  • обед: суп овощной, котлета из диетического мяса, салат морковный, фруктовый кисель;
  • полдник: печенье с фруктами;
  • ужин: стакан кефира средней жирности + любое варенье с хлебом.

Меню 3-й недели:

  • завтрак: 200 мл кефира обезжиренного + хлебец с медом;
  • 2-й завтрак: вареное яйцо, хлеб из ржаной муки, намазанный маслом, 2 редиски и стакан кефира;
  • обед: супчик грибной, котлета из постного мяса, овощной салат, заправленный лимоном, и сок;
  • полдник: сухарик + фрукты;
  • ужин: творог обезжиренный + черствая булочка со стаканом молока.

Меню 4-й недели:

  • завтрак: чай зеленый + сухарик с медом;
  • 2-й завтрак: бутерброд с сыром и маслом, пара яблок;
  • обед: бульон, отварное куриное филе с картофельным пюре, зеленый овощной салат, кисель;
  • полдник: морковный сок с бисквитом или печеньем;
  • ужин: тушеная печень, стакан нежирного кефира.

Выход из диеты

Эта диета на месяц для похудения сбалансирована таким образом, что организм получает белки, жиры и углеводы в нужном количестве. Но помните, что выходить из диеты надо мягко, постепенно пополняя свой рацион.

Не стоит сразу налегать на сдобу, сладости и жирные продукты, иначе весь результат сойдет на ноль. Также следует заметить, что для поддержания идеальной фигуры необходимы регулярные физические нагрузки.

Придерживаясь правильного питания и ведя здоровый активный образ жизни, вы всегда будете в отличной форме.

Комментариев нет

Оставить комментарий

Вверх