При боле в суставах нужно просто изменить питание?

Такая ужасная болезнь как артрит является  аутоиммунным нарушением во время которого антитела образуются вокруг вашего сустава.

Данное заболевание часто возникает из-за неправильного питания, ведь в современной жизни существует столько соблазнов, которые кроме вкуса не несут ничего полезного нашему организму.

Что такое артрит и почему он появляется

Так что, если вам поставили диагноз «артрит», стоит полностью пересмотреть свое питание, ведь некоторые продукты могут негативно влиять на ваше состояние и привести к более серьезным последствиям.

Артрит может возникать по таким причинам:

• наследственная предрасположенность;
• курение, злоупотребление алкоголем;
• нарушения обмена веществ;
• физические травмы;
• нервные заболевания;
• нехватка витаминов.

Есть несколько основных симптомов, в случае возникновения которых стоит не откладывать визит к врачу. Это может быть боль в суставах (не путать с болью после тренировки или травмы), покраснения вокруг суставов, деформация сустава и прочие.

Роль диеты в борьбе с артритом

Многим может показаться, что бороться с  этим заболеванием с помощью диеты пользы не принесет. Но это не так, ведь даже ученые доказали, что благодаря некоторым продуктам, может значительно улучшится состояние больного,  а некоторые – наоборот нельзя есть при этом недуге.

В первую очередь, в свой рацион стоит включить рыбу: лосось, скумбрию, сельдь, растительные масла, особенно льняное.

Кроме того, полезными в вашем рационе будут овощи и фрукты оранжевого и желтого цветов, такие как сладкий перец, апельсины, мандарины, лимоны.

В качестве питья отдавайте предпочтение натуральным сокам из граната, апельсина, ананаса, зеленому чаю.

Также, в отличие от остальных диет, диета при артрите предусматривает потребление специй, без ограничений.

При этом если у вас есть данное заболевание, откажитесь  от ряда продуктов:

• жирное мясо, кукурузное масло и любые другие продукты, в которых есть омега-6 жиры;
• жареные, копченые блюда, ведь они термически обработаны с большим содержанием транс-жиров;
• аккуратно употребляйте красное мясо, яичные желтки – они богаты арахидоновой кислотой.

Существует несколько видов данной болезни, и каждый из них требует индивидуального подхода не только в лечении, но и в питании. Ниже мы рассмотрим виды артритов и особенности составления диеты для них.

Какие существуют виды артритов

Травматический и дистрофический артрит и артроз

В данном случае лучшим вариантом  будет правильное, сбалансированное питание с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов,  а также витаминов и микроэлементов. Такой тип заболевания исключает разве быстрые углеводы и тугоплавкие жиры, которые препятствуют снижению веса.

Чтобы облегчить свое состояние и восстановить суставы, кушайте холодец, бульоны из костей, так как в них содержится много коллагена. А еще, балуйте себя разнообразными желе из пищевого желатина, регулярно употребляйте молочные продукты, так как они  богаты кальцием.

Подагрический артрит

Требует особого внимания  и диеты. В данной случае, показана вегетарианская диета, хотя можно есть немного курицы, кролика, индейки.

При подагрическом артрите следует отказаться от:

• мясных, рыбных и грибных бульонов;
• копченостей, соленой и жареной рыбы, икры;
• бобовых (чечевица, горошек, бобы, фасоль, соя);
• щавеля, пряностей (перец, хрен, горчица);
• алкоголя.

Ревматоидный артрит

Обязательно лечится под присмотром врача и в данном случае диета может разве что облегчить общее состояние больного. В рационе должны преобладать белки, сложные углеводы, при этом следует ограничить потребление жиров, сахара, соли.

Исключите такие продукты как:

• мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы;
• жирные мясные и молочные продукты;
• кулинарные жиры, копчености, консервы, соления, маринады, острые закуски;
• пряности и приправы;
• сдобное тесто, мороженое;
• крепкий чай и кофе;
• очень холодная или горячая пища.

Ревматический артрит

В данном случае, следует воспользоваться рекомендациями правильного питания и не есть жирную, жареную пищу, а также сладкое и мучное. Ешьте много белка – молока, рыбы яиц, сыра, также овощей и фруктов.

При ревматическом артрите следует сразу же отказаться от соли, уменьшить количество потребляемой жидкости – до 1 литра в сутки. Врачи рекомендуют дробное питание 6 раз в день небольшими порциями. Также нужно понемногу пить отвары трав, кисель из отрубей.

Какая бы вас болезнь из эти не настигла, помните, что необходимо избавится от лишнего веса, подобрать специальную программу физических упражнений, которая поможет увеличить подвижность суставов, а также вести здоровый образ жизни и вы всегда будете здоровы.