Почему худеть — вредно?

Постоянно навязываемые стандарты красоты в СМИ и интернете создали настоящий культ худобы. Именно поэтому практически каждая барышня с двойной строгостью следит за собственным весом и фигурой, редко оставаясь довольной результатами.

Вот почему диеты, изнуряющие тренировки, коктейли и таблетки для похудения стали неотъемлемой частью жизни любой современной леди.

Чем опасно увлечение диетами?

Однако практически каждый из данных методов, по большей части используемый бездумно и безграмотно, является только временным решением проблемы избыточного веса. Жировые прослойки и некрасивые складки, как правило, исчезают на мизерный срок, возвращаясь сами и приводя новых «друзей».

Кроме того, дамы редко в процессе похудения задумываются над безопасностью и правильностью метода. А между тем, вред похудения может оказаться весьма существенным.

Жир — враг или жир — друг?

Когда человек ставит перед собой задачу сбросить лишние килограммы, вряд ли он задумывается над тем, от какого жира он избавляется. Сегодня очень распространен миф, что любой жир в организме – это зло, вред, «надругательство» над красотой.

Существует несколько типов жиров в организме:

• белый;
• бурый.

Первый тип отличается тем, что способен откладываться под кожным покровом. Он необходим для того, чтобы ткани в экстремальных ситуациях могли спокойно восполнять недостаток питательных веществ. Бурый жир – это то, что жизненно необходимо человеку, поскольку обеспечивает его теплом и энергией. Именно этот компонент должен обязательно присутствовать в теле, чтобы защитить внутренние органы от переохлаждения.
Данный тип жира сосредоточен:

• на лопатках;
• в области почек;
• подмышками;
• в районе щитовидной железы.

Поскольку по истечении лет человек теряет значительную часть бурого жира, начинают развиваться самые разные болезни.

Когда же человек активно худеет, он избавляется не только от белого жира, который образует некрасивые складки, но и от полезного бурого.

Как результат:

• человек очень подвержен влиянию холода;
• его часто «бьет» озноб;
• слабость становится регулярным явлением.

Вот почему жирок под кожей – это не всегда вредный и ненужный компонент. Поскольку именно жиры являются основными источниками энергии, насыщают ткани углеводами и белками, интенсивное похудение зачастую сопровождается потерей выносливости.

Вкупе с витаминными комплексами данное вещество способно нормализовать процесс метаболизма. Именно поэтому в стародавние времена люди стремились в летний период накопить побольше жира, чтобы обезопасить себя от голодания, чрезмерной утомляемости и слабости с наступлением зимы.

Как раз запас жира становится залогом активности, выносливости и энергичности. Вот почему стоит отказаться от новомодных практик, которые настаивают на тотальном отказе от включения жиров в собственное меню.

Чтобы вести полноценный образ жизни, организм человека должен получать все вещества, и жиры не являются исключением.

Диета — удар по нервной системе и иммунитету

Кроме того, отказ от жиров и вред похудения могут существенно отразиться на состоянии нервной системы.

Если бездумно следовать очередной диете, можно столкнуться с:

• рассеяностью;
• минимизацией концентрации внимания;
• расстройству памяти.

Еще одним негативным последствием соблюдения жесткой диеты может стать ослабление иммунных функций организма. Поскольку в ткани будет попадать минимальное количество питательных веществ, оберегать организм от вредоносных бактериальных атак окажется нечем.

В итоге не только слабость станет извечным спутником худеющего человека, но также постоянные хвори. При этом особенно негативно в данном отношении воздействие так называемых монодиет.

Поскольку их суть заключается в употреблении на протяжении определенного времени исключительно одного низкокалорийного продукта, результатом похудения становится не только чрезвычайно резкое, «ненормальное» снижение веса, но и колоссальное истощение всего организма.

От диет портятся кожа и сон! Это не миф!

Значительное ухудшение внешнего состояния кожного покрова – вот еще одна проблема, с которой зачастую сталкиваются любительницы разнообразных диет.

Поскольку похудение предполагает существенное корректирование рациона питания, происходит кардинальное изменение спектра полезных веществ, поступающих в организм.

Вот почему нехватка минеральных компонентов, витаминов и прочих важных продуктов отражается не только на внутреннем состоянии организма, но и на внешности.

Негативными последствиями диет становятся:

• дряблость кожи;
• изменение ее природного красивого цвета;
• потеря упругости;
• появление сеточки морщин.

Учеными установлено, что недоедание и голод ярко отражаются на сне. Отсутствие минералов, питательных компонентов и витаминных комплексов — это сильнейший стресс, который в первую очередь отражается на деятельности головного мозга. Вкупе с нехваткой энергии организм будет работать на износ, что чревато его истощением.

Именно поэтому период соблюдения диеты в большинстве случаев сопровождается ухудшением общего самочувствия, а это отражается на эмоциональном фоне человека и качестве его сна.

Насколько важен жир для женщин?

Поскольку как раз жировая прослойка в организме несет функцию защиты, с ее истощением внутренние органы ставятся под угрозу от самых разных факторов.

Резкие колебания температуры, сильные пронизывающие ветра, холод, зной и многие иные факторы окружающего мира крайне негативно начинают воздействовать на организм человека.

Более того, жировая прослойка – это еще и своеобразный щит для внутренних органов от разнообразных механических повреждений, включая удары, падения, неловкие движения.

Учитывая данный фактор, становится понятным, почему чрезмерная худоба зачастую сопровождается массой всяких проблем с самочувствием и здоровьем.

Кроме того, для девушек жировые ткани оказываются в разы важнее, чем для мужчин. Ведь когда их крайне мало, женщинам оказывается непросто, а иногда и вовсе невозможно выносить малыша. Проблемы с зачатием в несколько раз чаще встречаются худышкам, нежели пышечкам.

Также при минимальном количестве жира в организме наблюдается лимит витаминов группы А, Е, К и D, которые в свою очередь отвечают за прочность костной ткани. Если этих веществ недостаточно, скелет начинает размягчаться, что крайне опасно для целостности и нормального функционирования всего организма.