Польза зеленого чая для похудения

Зеленый чай в прозрачной кружке Диетологи утверждают, что можно употреблять зеленый чай для похудения. Существуют специально разработанные диеты на основе такого напитка. Если соблюдать все правила, можно не только сбросить пару лишних килограммов, но и улучшить состояние здоровья. Еще в Древнем Китае были изучены целебные свойства чайных листьев. Не секрет, что употребление данного напитка стало национальной традицией в Китае и других азиатских странах.

Благодаря наличию разнообразных сортов, можно подобрать напиток, который максимально удовлетворит ваши вкусовые предпочтения. Мы рекомендуем заменить утренний кофе зеленым чаем, поскольку это не только способствует похудению, но и оздоровляет сердечно-сосудистую систему организма за счет мягкого тонизирующего воздействия. Для всех, кто стремится придерживаться здорового образа жизни, зеленый чай является бесценным напитком. Мы рекомендуем узнать, какие способы употребления рекомендуют специалисты для похудения.

Уникальные свойства зеленого чая

Прежде, чем узнать, как следует пить зеленый чай для похудения, рекомендуем ознакомиться с тем, как производят такой напиток. Не все знают, что черный и зеленый чай произрастают на одних и тех же плантациях. Отличается только способ их приготовления. Зеленый чай проходит минимальное ферментирование, за счет которого листья растения остаются зелеными. Как только ферментирование подходит к определенной стадии, его блокируют с помощью нагрева до высоких температур.

Зеленые чайные листья Таким образом получают напиток, который содержит достаточное количество кофеина, чтобы оказывать воздействие на нервную систему человека. Но эффект получается более мягкий, чем у кофе. Часто используется зеленый чай для похудения и укрепления здоровья, поскольку этот напиток содержит очень много полезных веществ. Антиоксиданты замедляют окислительные процессы в организме, нейтрализуют действие свободных радикалов. Благодаря этому употребление напитка является прекрасной профилактикой онкологических заболеваний. Стоит отметить, что антиоксиданты замедляют процессы старения и улучшают обменные процессы, за счет чего ускоряются процессы сжигания жира. Зеленый чай наравне с витаминами C и E является мощным антиоксидантом.

Чайные листья богаты полезными для здоровья минералами и витаминами. Они насыщают организм витамином B, C, РР и К и содержат такие минералы, как фтор, медь, марганец, цинк.

Фтор улучшает здоровье зубов, а цинк необходим для хорошего зрения и поддержания ногтей в здоровом состоянии. Используется зеленый чай для похудения, поскольку он содержит такие вещества, как катехины. Они помогают сжигать жиры и нормализуют обмен веществ. Кроме этого, такие вещества являются натуральными ароматизаторами. Стоит отметить, что напиток прекрасно очищает организм от шлаков, солей тяжелых металлов, токсинов и прочих вредных соединений.

Девушка пьет зеленый чай Еще используется зеленый чай для похудения, потому что он снижает аппетит. После употребления такого напитка на несколько часов пропадает чувство голода. Благодаря такому влиянию, пропадает потребность в употреблении еды. Безусловно, в это время организм сжигает калории. Если добавить еще и физические упражнения, эффект усилится в несколько раз.

Среди других полезных свойств напитка можно отметить следующие:

повышение иммунитета;
понижение артериального давления;
укрепление нервной системы;
улучшение эмоционального состояния.

Способы похудения

Существуют самые разные диеты, которые предусматривают использование чая. Такой напиток намного безопаснее использовать в сравнении с другими средствами, такими, как чай «Летящая ласточка»:

Можно устроить себе разгрузочный день на молоке и зеленом чае. Для этого 1500 миллилитров молока следует закипятить, немного охладить до температуры 85 – 90 градусов, после чего залить им 2 столовые ложки чайных листьев. Настаивается напиток в течение 20 – 30 минут. После этого его стоит употреблять небольшими порциями в течение всего дня.
Второй способ предусматривает разбавление молока чаем. Для этого следует закипятить молоко и охладить его до комнатной температуры. Затем нужно вскипятить литр воды и залить им полторы столовые ложки чайных листьев. Когда они заварятся, необходимо смешать молоко и напиток. Такое средство стоит пить в течение всего дня. Желательно при этом отказать от остальной пищи. Если в течение дня вы ощутите жажду, можно выпить стакан воды. Следует отказаться от соков и сахара в чае. Подсластить напиток лучше медом.
Третий рецепт предусматривает употребление напитка вместе с медом. Нужно залить 3 столовые ложки чайных листьев 2,5 литрами воды, после чего подождать около 30 – 40 минут, пока напиток остынет до температуры 40 градусов. После этого нужно добавить 2 столовые ложки меда и хорошо размешать чай. Его следует употреблять в течение дня, отказавшись от остальной пищи.

Если вы хотите похудеть с помощью диеты на основе зеленого чая, следует учесть, что не всем можно ее применять. Людям, у которых имеются такие нарушения здоровья, как язвенная болезнь, гастрит и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта, ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочные дни, предполагающие отказ от пищи.

Стоит отметить, что зеленый чай редко вызывает индивидуальную непереносимость. Если употребление этого продукта сопровождается ухудшением самочувствия, аллергическими реакциями, стоит отказаться от напитка, выбрав альтернативные варианты, например отвар шиповника, ройбуш, травяной чай.

Зеленый чай – это великолепный напиток, который известен человечеству с древних времен. Китайцы и индусы пьют его уже несколько тысяч лет. Благодаря этому, употребление вкусного и ароматного чая стало национальной традицией. Он способствует похудению, улучшает иммунитет и обогащает организм многими полезными веществами, которые необходимы для обмена веществ.