По мнению Норбекова суставная гимнастика – это комплекс упражнений, который будет эффективным лишь в том случае, если выполнять его с позитивными мыслями. Правильный психологический настрой – это очень важная часть лечения. Вначале нужно «побороть болезнь в голове», а потом наступят улучшения в физическом состоянии. Благодаря такому подходу к процессу лечения, Норбеков завоевал популярность в своей родной стране Узбекистане, а затем и в Украине, России, Беларуси и других странах постсоветского пространства.
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, которые рекомендует официальная медицина. Чтобы изучить методику, необходимо смотреть видео, на которых наглядно продемонстрировано, как правильно выполняется гимнастика. Полная ее версия есть в интернете.
Основы суставной гимнастики
Суставная гимнастика, которую разработал специалист по альтернативным методам лечения Мирзакарим Норбеков, поможет оздоровить позвоночник. От работы опорно-двигательного аппарата зависит функционирование всех органов и систем организма. Безусловно, больной позвоночник – это одна из причин плохого самочувствия, настроения, тяжелой походки. Суставная гимнастика занимает всего 15 минут в день. Она, как утверждает Норбеков, растягивает позвоночник. Человек может стать выше на 5 – 6 сантиметров. При этом улучшается его походка и самочувствие.
Суставная гимнастика позволяет человеку по-другому смотреть на мир и окружающих его людей. Первое, чему необходимо уделять внимание, как говорит сам автор методики Мирзакарим Норбеков, это – хорошее настроение. Больше 90% усилий следует уделять позитивному мышлению. Очень важно представлять мысленно, как во время занятий растягивается позвоночник, нормализуется работа всех органов и систем, улучшается кровоток, рассасываются солевые отложения.
Норбеков утверждает, что на разные вещи можно смотреть по-разному. Для кого-то яркое солнце будет казаться ослепляющим, случайные прохожие – злыми, погода – мерзкой. Стоит начать смотреть на мир другими глазами, радоваться простым мелочам, и тогда суставная гимнастика и другие оздоравливающие процедуры принесут огромную пользу организму.
Это не так просто, как кажется на первый взгляд.
Какие упражнения предполагает программа Норбекова?
Как уже отмечалось раньше, достаточно уделять всего 15 минут в день своему здоровью. Полная версия видеоинструкции поможет научиться правильно выполнять все упражнения. Первое из них – массаж ушей, где расположено много нервных окончаний. Затем стоит перейти к гимнастике суставов верхних и нижних конечностей.
Когда первая часть упражнений будет выполнена, самое время приступить к увеличению «прокрутки» позвоночника. Тем самым можно увеличить амплитуду всех движений, ускорить рассасывание солевых отложений. Вся гимнастика выполняется с хорошим настроением. Очень важно делать движения аккуратно, не испытывая прим этом болевых ощущений и дискомфорта. С более подробной инструкцией можно ознакомиться на видео выше.
Суставная гимнастика по методу Норбекова – это великолепный способ избавиться от депрессии и улучшить работу опорно-двигательного аппарата. Занимаясь по такому методу, можно улучшить свой характер, научиться мыслить позитивно. Все упражнения, предлагаемые Норбековым, одобряет официальная медицина. Они безопасны и эффективны.
Комментариев нет